CHOIX DU SPORT ET CONSEILS

Le choix du sport doit faire éliminer ceux au cours desquels les risques d’hypoglycémie seraient difficiles à maîtriser, mis à part quelques diabétiques sportifs extrêmement entraînés et entourés.

Ces sports dangereux sont la haute montagne, les sports aériens, la plongée sous-marine et les sports en solitaire. Mais aussi :

1.  pas de sport mettant en danger les yeux chez les diabétiques ayant déjà des complications rétiniennes (par ex : les sports de combat); 2.  pas de sport risquant de traumatiser les pieds en cas d’atteinte des nerfs périphériques ou des artères (par ex : le football).

Pour les autres sports de simples précautions suffisent :

1.  le choix des chaussures (attention à ne pas blesser le pied); 2.  l’alimentation doit être adaptée pour la pratique d’exercices longues durées (c.a.d plus de ¾ d’heure ou pour les compétitions); 3.  adaptation de l’insuline; 4.  hydratation régulière sous forme d’eau et de boissons sucrées.

Le sport n’est efficace qu’à condition d’être répété plusieurs fois par semaine. Toute activité physique entraînant des sueurs et un léger essoufflement est à considérer comme sportive.

N’oubliez jamais, quel que soit votre âge et quel que soit le sport que vous aurez choisi, d’avoir sur vous en permanence 2 ou 3 morceaux de sucre ou bonbons pour faire face à toute éventualité.